Д-р Нацева в БНТ Щастието – умение, стратегия или въпрос на перспектива?

Разговор с д-р Стояна Нацева – психолог, автор и основател на най-голямата академия за личностно развитие в Европа

Какво е щастието? Въпрос, който се връща най-често в онези дни, когато животът изглежда като вечен понеделник. Докато някои хора го гонят като автобус, който винаги затваря вратите в последния момент, други го откриват в най-обикновени мигове – докато режат салата или гледат през прозореца.

Науката обаче вече дава ясен отговор: щастието не е настроение, а умение. Не е случайност, а стратегия.

Това потвърждава и д-р Стояна Нацева – психолог, преподавател и създател на „Академия Щастлив Живот“, която държи два световни рекорда и подготвя трети през декември.

„Щастието е начин на мислене“

Попитана какво е щастието, д-р Нацева предлага просто, но дълбоко определение:
„Щастието е вътрешно състояние и начин на мислене.“

Според нея огромна част от хората живеят в позицията на жертва – търсят виновни, не решения, фиксират се върху проблема, а не върху следващата стъпка. „Това е хормонален коктейл, който поддържа човека в негативен цикъл,“ обяснява тя.

Алтернативата? Промяна на вътрешната рамка:
Какво искам? Кой може да ми помогне? С какво разполагам? Каква е първата малка стъпка?

Щастието не е постоянство – но е постоянен избор

Щастието, казва Нацева, не е трайно състояние – то идва и си отива.
Това е нормално. Но човек може да изгради устойчива вътрешна опора, ако:

• познава себе си

• е в контакт с нуждите си

• спира да променя другите

• поема отговорност за своите реакции

• умее да се връща в благодарност

„Най-големият проблем не е светът, партньорът или децата… проблемът е нашето отношение към себе си,“ казва тя. „Решим ли това – всичко останало се подрежда.“

Наследените модели – невидимите сценарии, които управляват живота ни

Един от ключовите акценти в работата на д-р Нацева са т.нар. наследени модели.

Съвременната невропсихология доказва, че до 90% от нашите реакции и вярвания не са наши, а придобити в детството.
До седемгодишна възраст детето се намира в тета-съзнание – състояние, в което всичко се записва без критика и анализ.

„Ако родителят казва: ‘Не можеш’, ‘Не заслужаваш’, ‘Ти си виновен’, това става идентичност,“ обяснява Нацева.
По-късно човек мисли, че това са негови мисли, но те са просто повторение на детски програми.

Разграничаването от тези модели е възможно, когато човек изследва неадекватните реакции, които не съответстват на реалната ситуация. „Тогава знаем, че говори миналото, не настоящето.“

Трансформация чрез благодарност – нов световен рекорд

На 21 декември д-р Нацева стартира 25-часово трансформационно шоу, посветено на благодарността – събитие, което ще бъде наблюдавано от съдия на „Гинес“.

„Един човек не може да бъде гневен и благодарен едновременно,“ казва тя.

Благодарността активира серотонин, окситоцин и допамин – химикалите на щастието. Именно затова тя планира да посвети 25 часа в непрекъсната работа с хората върху вътрешното им състояние, като част от мащабна благотворителна инициатива.

Фалшивата позитивност – опасен капан

Д-р Нацева категорично отрича популярното напоследък клише „Мисли само позитивно“.
„Това е детско магическо мислене,“ казва тя.

Според нея истинската трансформация идва не от потискане на негативните емоции, а от осъзнаването им и превръщането им в действие.

Хората често „замразяват“ живота си в момент от миналото – развод, загуба, конфликт – и се задържат там с години.
„Докато не излезеш от ролята на жертвата, няма движение напред. Триъгълникът на Карпман започва винаги от жертва — ако тя излезе, другите роли престават да съществуват.“

„Никой не ви е длъжен“ – трудната, но освобождаваща истина

Това изречение, което на първо слушане звучи сурово, всъщност съдържа едно от най-силните послания на д-р Нацева.

Хората очакват партньорът, държавата, родители или децата да поправят живота им.
Но истината е проста:
човек трябва да постави себе си на първо място, за да може да даде нещо на другите.

„Не мога да ви дам пет лева, ако аз нямам пет лева,“ казва тя.
„По същия начин не мога да ви дам любов, внимание или спокойствие, ако вътре в мен ги няма.“

Щастието е умение — и се учи

Разговорът с д-р Стояна Нацева завършва с няколко прости, но запомнящи се думи:

„Щастието е тук и сега.
Щастието е избор.
Щастието е практика.
И всеки може да се научи.“