Упражнение за преобразуване на страха

Упражнение за преобразуване на страхаМоже да правите това упражнение по всяко време, когато почувствате страх.
За да получите най-добри резултати, е добре да се прави на тихо и уединено място, като предварително запишете на лист страховете, които искате да обработите.
Седнете или легнете удобно, (гърбът е изправен) и затворете очи.
Вдишайте дълбоко и бавно (с корема), издишайте толкова бързо, колкото можете.
Повторете, бавно вдишване, бързо издишване.
И още веднъж, вдишайте бавно, бавно, издишайте бързо.
Сега продължете да си дишате, както си го правите нормално
Сканирайте физическото си тяло от главата до пръстите на краката, за да откриете енергията на страха. Търсете страха. Ако не можете да го откриете, прочетете една точка от списъка ви със страхове и отново сканирайте тялото си.
Когато откриете страха във вашето тяло, просто го погледнете.
Не го анализирайте, просто го наблюдавайте.
Позволете му да бъде там.
Позволете му да съществува.
Позволете му да се развие и да бъде.
Може да го усетите като физически дискомфорт, например възел, болка, натрупване на енергия, мисъл или спомен, или просто емоцията страх.
Само го гледайте.
Наблюдавайте го.
Почувствайте го.
Позволете му да бъде там.
И му кажете „страх, добре си дошъл”
Приветствайте страха и му разрешете да порасне
Нека да става все по-голям и по-голям
Разрешете му да расте колкото може
Нека да стане голям колкото е възможно
Позволете му да изрази себе си пред вас.
Но не го анализирайте.
Просто наблюдавайте какво идва.
Дали мисли, думи, спомени,
Проследете го дали се промени в друга емоция
Или променя мястото си в тялото ви.
Каквото и да се случи, приветствайте новото изразяване „ти си добре дошла тук, мисъл… или … ти си добре дошло тук, чувство/ думи/ спомени… ти си добре дошъл тук, страх”.
Ти си добре дошъл тук.
Наблюдавайте го.
Изследвайте го.
Сега си позволете да се приближите и да прегърнете страха, независимо какво изразяване си е избрал.
Изпратете му светлина и любов и му позволете да съществува.
Благодарете му за работата, която е свършил за вас, за това, че е бил с вас толкова дълго.
Сега го пуснете в Единството. Разрешете му да се върне при Източника.
Дишайте дълбоко.
Вдишайте любов и светлина. Издишайте тази любов и светлина и запълнете мястото, където е бил страха.
Сега просто дишайте дълбоко и бавно.
Вдишайте любов и светлина. Издишайте и позволете на тази любов и светлина да се разпрострат и изпълнят тялото ви и излязат извън него.
Сега, сканирайте тялото си и проверете дали някъде все още има останал от този страх. Ако да, повторете упражнението веднага. Ако не, може да продължите със следващия страх от списъка или да приключите като отворите очи и се протегнете.
Повтаряйте това упражнение всеки ден, докато се освободите напълно от страховете в живота си.

One thought on “Упражнение за преобразуване на страха

  1. Виолета Тодорова says:

    Благодаря от сърце за добрите практики !
    Благодаря ти Стояна за всичко и за това , че се запознах с теб виртуално.
    Надявам се да се запознаем през Новата Година и реално !
    Весела Нова Година!
    До скоро !

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

Таблица за превръщане на негативните фрази в положителни

Регистрирайте се и свалете вашето копие!
Close
error: Съдържанието е защитено !!