Четири стратегии за справяне със стреса

Четири стратегии за справяне със стреса1-ва стратегия: подготовка да се справят със стреса.

Какви действия трябва да бъдат предприети:

* Анализ и произход и на причините, които водят до стрес, т.е. идентифициране на стресовия фактор.

* Приемете стреса като част от живота.

* Помислете за стреса като проблем за решаване.

*Използвайте стресови ситуации като възможности да се издигнете като личност.

 

2-ра стратегия: Работете върху себе си.

Какви действия трябва да бъдат предприети:

* Правете почивки.

* Осигурете време за отдих.

* Спете необходимите часове.

* Усъвършенствайте практиката си.

* Правилно хранене.

* Смейте се, смейте се, че смехът е често значителен антидот на стреса.

 

3-та стратегия: сделка със стреса

Какви действия трябва да бъдат предприети:

* Поставяне на приоритети.

* Защитете вашите критерии действайте твърдо и независимо.

* “Не оставяйте за утре това, което можете да направите днес.”

* Избягвайте алкохола и наркотиците.

 

4-та стратегия: възможностите, предлагани от околната среда.

Какви действия трябва да бъдат предприети:

* Избягвайте чувството на самота.

* Потърсете подкрепа от другите. Споделете чувства и преживявания.

* Бъдете част от групата с общи интереси.

 

Живей така, сякаш ще умреш утре и имай план като че ли ще живееш сто години.

Препоръчано за вас

-69%
Original price was: 580.00 лв..Current price is: 180.00 лв..
-69%
Original price was: 580.00 лв..Current price is: 180.00 лв..
-41%
Original price was: 1,480.00 лв..Current price is: 880.00 лв..
-45%
Original price was: 1,600.00 лв..Current price is: 880.00 лв..
-68%
Original price was: 880.00 лв..Current price is: 280.00 лв..
-26%
Original price was: 38.80 лв..Current price is: 28.80 лв..
-31%
Original price was: 1,280.00 лв..Current price is: 880.00 лв..

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

error: Съдържанието е защитено !!
Академия Щастлив Живот
Privacy Overview

This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.