🥰Практика за заземяване

❤️Тъй като нашата сила и енергиен ресурс пряко зависят от връзката със земята, нека започнем с практика Заземяване!

Техниката на заземяване ще ви помогне

• да намалите нивото на тревожност;
• да се изпълните с енергията на земята;
• да почувствате твърда опора под краката си;
• да не „изпадате“ от реалността
• да не губете концентрация и яснота на мисленето;
• да се върнете се в тялото,
• да почувствате цялата си човешка природа и сила.

Ако има възможност да практикувате тази техника сред природата, ще бъде прекрасно. Но можете психически да се пренесете до мястото си на сила – да визуализирате красиво място сред природата, което обичате.

1 Застанете или седнете с ходила,плътно прилепнали за пода. Краката и ръцете да не са кръстосани.

2 Направете няколко дълбоки и бавни вдишвания – издишвания. Започнете да събирате вниманието и енергията си вътре в себе си, усетете вътрешното си пространство. Направете още няколко дълбоки вдишвания и издишвания.

3 Насочете вниманието си към краката си и си представете си че пускате корени, които се врастват дълбоко, дълбоко в майката земята.

4. Почувствайте как енергията на земята навлиза в тялото ви през корените: тя меко и нежно влиза през краката ви, като ги подхранва и затопля. След това се издига по-високо, запълвайки глезените, коленете, бедрата, долната част на корема и гърба.
Нежно и леко се издига по-високо по гръбначния стълб, подхранвайки го, запълва гърба, корема, гърдите, ръцете до върховете на пръстите, шията, главата,

Почувствайте се напълно изпълнени с енергията на земята. Оставете я да ви насити, да ви напълни.

Позволете си да се доверите и облегнете на майката земя. Почувствайте се заземени и защитени.

Правете тази практика ежедневно в продължение на 10-20 минути. Добре е да започнете сутринта си с нея.